Book 開卷有益

它，就像是從一片萬里無雲的藍天中突然蹦出來的，


排山倒海的害怕感覺，突然向你重擊而來……


你的第一個直覺是趕快逃跑，逃脫這個令人煩惱的恐懼


你卻進入了全然的恐慌模式——


你的心跳加速、暈眩、渾身發抖、滿身大汗……


你不知究竟是什麼讓讓自己感到這麼可怕，所以你開始尋找、喊救命……


你認為自己一定是快死掉了，或快瘋了，或快暈倒了


而當這些感覺紓緩下來後，才發現根本沒發生什麼可怕的事，


所以，你喘了一口氣，有如釋重負一般的感覺。


你的腦袋已對「它」產生了高度警戒，


但你還活著，根本沒暈倒，看起來也還算神智清醒，


那「它」將會變成什麼樣呢？ 因為你根本不知道「它」是什麼東西，


「它」從何而來，你心想「它」可能隨時再次偷偷溜到你身邊，


而且「它」是如此地可怕，你開始真的擔心起來……


如果你曾經有過這樣的經驗，表示你已經遇上「它」了，


你已經經歷了你的第一次恐慌症！


但是，恐慌為何會引發混亂，造成生活失序？又如何辨識恐慌症的症狀？


本書是一本令人耳目一新且淺顯易懂的指導手冊，


告訴你如何改變負面思考模式、尋求專業協助，及如何學習讓自己恢復健康的技能。

本書特色

大約有5?人在一生中的某個時候都將經歷恐慌！

雖然你不知它從何而來，但你可以打敗它！本書提供許多安心保證與支持，


作者以幽默手法與切身經驗引領你走出恐慌迷霧，遠離焦慮與痛苦惡夢的糾纏。


長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任


英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士 陳志根 審定推薦

作者簡介

貝芙．艾斯貝特（Bev Aisbett）

是三本自我幫助書籍──《焦慮真的不見了！》、《扭轉情緒危機》以及《游出憂鬱之海》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。

在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。

過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。

貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《與恐慌跳支舞》這本書，走上康復大道。